你的抑郁会影响你的宠物吗？

“我的心理健康问题对我的狗的行为有负面影响吗?”

主人的心理健康障碍是否导致了宠物的行为问题。没有明确的答案，因为这取决于主人和宠物之间的关系。然而，有一些基本的事情你应该知道。

精神疾病不会传染

首先，抑郁症或焦虑症不是传染性疾病。你不能把抑郁传染给你的宠物。当我告诉他们这让人心碎时，大多数人脸上都是如释重负的表情。没有人能让自己的宠物焦虑或抑郁。表现出这种行为的宠物可能已经有了一些这种行为的倾向。例如，一些猫和狗可能已经存在焦虑的基因编码。有时，焦虑的表现是由于动物进入了生命的某个发展阶段。有时，动物潜在焦虑的强度会因其年龄或环境或生活环境的变化而增加。

应对变化

就像人一样，某些宠物在适应生活变化时非常有弹性;其他的则并非如此。当一个人进入他或她生活中的一个艰难阶段，他们与他们的宠物的互动可能会改变。有些人可能不太关注他们的狗，更少带他散步，不经常和他玩，或不保持同样的日常生活。有些宠物可以只玩玩具或从主人那里得到更少的抚摸就很开心，但其他宠物可能会在主人互动的时间安排改变时感到更焦虑。这可能表现在宠物对主人表现出更多寻求关注的行为。或者，宠物可能会做出更多自我抚慰的行为，比如舔爪子、嚼玩具或嚼房子周围不合适的东西。(如果你的宠物表现出这些行为，一定要先让你的兽医检查，排除任何可能导致这些行为的医学问题。)

度过困难时期

当你感到沮丧的时候，你怎么帮助自己和你的宠物呢?

1.尽量每天保持同样的作息。这并不是说你必须按照时间表来做每件事。这只是意味着你应该尽可能地每天保持类似的秩序。

2.带你的宠物散步，即使不是每天，也可以一周几次。走出家门对主人和宠物都有好处，因为新鲜空气和锻炼对大脑和身体都有好处。即使你不能像往常一样进行长距离的散步，在附近进行快速的短途旅行也会很有帮助。走到户外，嗅嗅周围其他人、宠物和野生动物留下的气味，会给你的四条腿的伴侣和你自己带来很多精神刺激。如果你的宠物是一只猫，试着预留一点时间玩你最喜欢的玩具。

3.介绍一些食物拼图玩具作为一个有趣的活动，让你的宠物工作的一些食物。这将为你的宠物提供更多的精神刺激，希望他会花更少的时间从事不适当的活动。

4.利用正强化训练进行简短的训练练习。每天花几分钟教你的狗狗一个新把戏，可以帮助你忘掉烦恼和焦虑。这项活动还可以帮助加强你和你的宠物之间的牢固关系，并有助于改善宠物和主人的精神态度。

5.如果你和你的宠物传统上喜欢拥抱的时间，那么请确保你继续给你的宠物单独的关注。多年来的各种研究表明，抚摸狗或猫可以帮助降低血压。这是一个对主人和宠物都很好的活动!