成年猫一天睡多久正常？

猫在享受睡眠方面享有当之无愧的声誉（而且睡眠充足），但如果你和一只不断打盹的猫同住一个家，你可能想知道一只成年猫实际上应该睡多少觉。继续阅读以了解猫的睡眠模式以及如何轻松解决猫的睡眠问题。

在那些小睡期间发生了什么

年幼的猫和小猫每天需要接近 20 小时或更长时间的睡眠，而 3 到 10 岁的成年猫平均每天需要 13 到 16 小时的睡眠。当然，这是一个平均值，就像有些人需要或多或少的美容觉一样，有些猫科动物会少打盹，而有些则更多。

为了帮助理解猫的睡眠周期，请记住，虽然我们人类一次睡很长时间，但猫创造了“小睡”一词，这并非没有道理。你看，猫不像我们那样真的睡八小时。在每个 24 小时内，他们会循环进出小睡，在光线中旋转，然后进入深度睡眠，然后再次进入光线。

见过猫的胡须移动和眼睑抽搐吗？这是睡眠的轻度阶段，你猜对了；她在做梦。当她在打瞌睡时，猫的感官会保持良好的调节，当警报响起时，她可以比我们大多数人更快地跳下床并保持警觉。如果你的小猫意识到没有危险，她可以在醒来的同时很快重新入睡。

为什么猫睡这么多

您可能听说过猫是夜间活动的，但这是用词不当。猫实际上在日落和黎明时最活跃（这解释了你脸上的那些清晨的爪子），但是一旦你出门上班，你的猫就会安顿下来，享受一天宁静的小睡。这种睡眠模式不是你养尊处优的家猫用来惹恼你的；在黑暗的夜晚和白天，当其他掠食者外出时，猫往往会撤退并躺下，将黎明和黄昏留给黄金狩猎时间。

猫的饮食也会影响它们的睡眠模式。捕食者狩猎，然后吃饭，然后睡觉。一顿饭可以满足他们很长一段时间，因为猎物是比植物更重要的能量来源。虽然一次成功的狩猎可以确保更多的食物，但追逐和捕捉你的晚餐比啃树叶或草要困难得多。一旦满足了大型猫科动物对狩猎、交配和社交的需求，无缘无故保持清醒和活跃是对宝贵卡路里的无意义消耗。猫已经进化到以最有效的方式——通过睡眠来节省一天中剩余的时间。

猫睡眠问题

虽然小猫睡眠过多很少引起关注，但如果您发现您的成年猫睡得更多，则可能表明存在医疗问题。成年期是许多猫科疾病开始缓慢发展的时期，例如慢性肾病，但任何一种疾病都可能导致猫退缩并花更多时间打盹。成年猫睡眠过多也可能是疼痛的征兆，例如关节炎。

在睡眠频谱的另一端，如果您的成年猫似乎精力充沛并且睡眠时间减少，这可能是甲状腺功能亢进等医疗问题的征兆。甲状腺功能亢进症是一种中老年猫比较常见的内分泌疾病，甲状腺会产生过多的甲状腺激素。在体重减轻、腹泻和/或呕吐、食欲增加和口渴等其他临床症状中，甲状腺功能亢进可导致多动。这种不安会影响猫的睡眠周期并阻止她记录她需要的所有小睡，但治疗只需去看兽医。

改善猫的睡眠习惯

当你的猫正式成年时，希望她能适应自己的睡眠习惯，使其与你的睡眠习惯有些相似。然而，如果她仍然在晚上经常叫醒你，你可以做很多事情来帮助她改善睡眠。

1. 遵守时间表。如果您曾经与猫一起旅行或搬家，您就会知道猫是习惯性动物，喜欢常规和可预测性。尽量保持工作日和周末的就寝时间和起床时间保持一致。

2. 安排白天的游戏时间。与您互动的游戏非常适合激发她的能量；如果您白天不在家，可以考虑一个猫零食玩具、一个猫拼图玩具、一个可以俯瞰附近喂鸟器的迷人窗台，或者一个猫保姆过来玩。这里有七个技巧可以让你的猫不觉得无聊。

3. 睡前喂她。猫在大餐后睡得最好，所以考虑在睡前喂她晚餐。如果你给她免费喂食，请确保她晚上能吃到猫粮，因为有些夜醒可能只是因为饥饿。

4. 提供安全安静的睡眠场所。无论是在毯子下依偎在您旁边，还是在另一个有她自己的猫床的房间里，一个舒适的休息场所都会帮助她晚上入睡。

5. 保留注意力。除非您怀疑您的猫生病或受伤，否则不要给予她所寻求的关注。如果您在她凌晨 2 点喵喵叫并开始咀嚼您的头发后与她互动，那么她已经实现了她的目标。每次你在半夜做出回应时，都会训练她在接下来的晚上保持这种模式。