5种应对宠物死亡的策略

我对死亡的专业熟悉意味着我对悲伤也很了解——当然是我自己的，还有那些我照顾过宠物一辈子的家庭的悲伤。帮助那些留下来的人也是我工作的一部分，多年来，我学会了一些应对这种损失的有用策略。

给自己时间——和允许——去悲伤

一般来说，成年人不喜欢在公共场合哭泣，我们也不喜欢分享我们受到的伤害。但是提醒自己爱就是爱，爱宠物和爱一个人没有什么不同，当你失去宠物的时候，你会想哭。你的感觉没有错，你需要时间来克服你的悲伤。不要试图贬低你和你的宠物之间的关系。不管别人怎么说，怎么想，也不管你被教育的信仰是什么，我相信你的宠物真的爱你。让你自己也相信这一点，不要急于“克服它”。你无法催促悲伤，所以善待自己，让自己感受内心的感受。

照顾好自己

失去我们所爱的人会让我们身心俱疲。当你悲伤的时候，重要的是你要吃好，有足够的睡眠。如果你现在就注意自己的健康，短期内你会做得更好——当然从长远来看也是如此。坚持吃健康、好的食物，不要冲动地去吃垃圾食品，因为垃圾食品就在那里，而且很容易吃。舒适的食物当然也可以是好食物，但还是要坚持健康的选择和适当的分量。如果你觉得自己在努力恢复正常，不要害怕与你的医生联系。不要试图“掏空”它-专家说你只会延长你的悲伤。

避开那些“他只是一只宠物”的人

你知道这些人是谁——他们是那些从一开始就没有真正理解你和你的宠物之间关系的人。通常，他们试图帮助你，但他们安慰的话语只会让你感觉更糟。还有一些人会试图“战胜”你的悲伤，或者把你的失去放在一个情境中:“至少那不是一个孩子，只是一个宠物”……“当我失去我的丈夫时，我知道失去一个宠物并不是什么大不了的事情”……等等。如果你无法避免他们的评论，无论多么善意，试着忽略他们或改变话题。说你不想谈论你的损失是可以的——即使这只是一个你不想与之交谈的人。

寻求支持

这是给朋友打电话的好时机。你生活中喜欢宠物的人理解你的经历，他们会支持你。不要羞于与关心你的人交谈，他们会给予你真诚的同情。如果你需要帮助，即使是平凡的事情;例如，如果你处理不了宠物的骨灰或打包玩具，可以让朋友帮忙。如果你需要比朋友更多的支持，你的兽医可能会帮助你找到一个宠物丢失支持小组或宠物丢失热线(许多兽医学校和大学都有)。也有一些以宠物为中心的纪念网站，其中一些还设有宠物丢失支持聊天室——去找它们。

制定纪念计划

种棵树，给动物慈善机构做一笔纪念捐款，做一个纪念剪贴簿……你就知道什么对你有用了。

我遇到很多宠物爱好者，如果你是其中之一，请告诉我你的宠物。我总是准备好倾听——我也准备好了拥抱。